Сколько калорий в Гречка с салатом?
Гречка с салатом содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,5г жиров, 52,3г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с салатом
Пищевая ценность Гречка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 170г | 101,8 ккал | 3,4г | 0,7г | 21,2г |
| Салат Оливье | 140г | 164,3 ккал | 4,3г | 12,9г | 7,9г |
| Моцарелла в шариках | 32г | 250 ккал | 18,8г | 18,8г | 3,1г |
| Томаты черри | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
Откуда берутся калории в Гречка с салатом
Как Гречка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 503 ккал | 25% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 25,5г | 39% |
| Углеводы | 52,3г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с салатом
Сколько калорий в Гречка с салатом?
Полная порция Гречка с салатом содержит примерно 503 ккал. Общий вес порции составляет около 462г. На 100 грамм это составляет 108,9 ккал.
Подходит ли Гречка с салатом для похудения?
Гречка с салатом имеет низкую калорийность — 108,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с салатом?
Порция Гречка с салатом содержит около 18,8г белка при общем весе порции 462г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 355г | 448.0 | 37г | -55 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салат | 300г | 321.0 | 29,1г | -182 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 730г | 576.0 | 50,7г | +73 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 711г | 774.0 | 34г | +271 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, салат и смузи | 700г | 526.0 | 40г | +23 kcal, больше белка |