Сколько калорий в Яичница из 4 яиц?
Яичница из 4 яиц содержит 375,9 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,4г жиров, 1,4г углеводов и 24,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 4 яиц
Пищевая ценность Яичница из 4 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 4 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (4 шт.) | 200г | 143 ккал | 12,1г | 10,2г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 10г | 899 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из 4 яиц
Как Яичница из 4 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 375,9 ккал | 19% |
| Белки | 24,2г | 48% |
| Жиры | 30,4г | 47% |
| Углеводы | 1,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 4 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 4 яиц
Сколько калорий в Яичница из 4 яиц?
Полная порция Яичница из 4 яиц содержит примерно 375,9 ккал. Общий вес порции составляет около 212г. На 100 грамм это составляет 177,3 ккал.
Подходит ли Яичница из 4 яиц для похудения?
Яичница из 4 яиц имеет умеренную калорийность — 177,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 4 яиц?
Порция Яичница из 4 яиц содержит около 24,2г белка при общем весе порции 212г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 4 яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из 4 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 4 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 174г | 305.5 | 21г | -70 kcal, меньше белка |
| Яичница из 2 яиц | 106г | 199.2 | 12,7г | -176 kcal, меньше белка |
| Яичница из двух яиц | 111г | 195.0 | 13,2г | -180 kcal, меньше белка |
| Глазунья из одного яйца | 56г | 117.0 | 6,3г | -258 kcal, меньше белка |
| Жареные куриные яйца | 210г | 375.9 | 25,2г | +0 kcal, больше белка |