Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 176 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 6г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 1,5г |
| Томатный соус с болгарским перцем | 150г | 30 ккал | 1,2г | 0,2г | 5,3г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Кинза свежая | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
| Сыр Фета или Сметана (топпинг) | 10г | 150 ккал | 8г | 12г | 3г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 176 ккал | 9% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 176 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 106,7 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 106,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 9г белка при общем весе порции 165г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с хлебом | 275г | 328.0 | 18г | +152 kcal, больше белка |
| Паста с яйцом | 365г | 481.0 | 23,6г | +305 kcal, больше белка |
| Шакшука с лепешкой | 350г | 482.0 | 20,1г | +306 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом и латте | 550г | 411.0 | 21,9г | +235 kcal, больше белка |
| Ленивые голубцы | 300г | 375.0 | 16г | +199 kcal, больше белка |