Сколько калорий в Каша с салатом?
Каша с салатом содержит 391 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 50,6г углеводов и 10,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Каша с салатом
Пищевая ценность Каша с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Каша с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 180г | 121,1 ккал | 3г | 0,8г | 24,5г |
| Листья салата и шпинат | 50г | 22 ккал | 2,8г | 0,2г | 2,2г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Яйцо вареное | 20г | 155 ккал | 12,5г | 10,5г | 1г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена кунжута | 3г | 566,7 ккал | 16,7г | 50г | 23,3г |
Откуда берутся калории в Каша с салатом
Как Каша с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 391 ккал | 20% |
| Белки | 10,9г | 22% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 50,6г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Каша с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Каша с салатом
Сколько калорий в Каша с салатом?
Полная порция Каша с салатом содержит примерно 391 ккал. Общий вес порции составляет около 328г. На 100 грамм это составляет 119,2 ккал.
Подходит ли Каша с салатом для похудения?
Каша с салатом имеет низкую калорийность — 119,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Каша с салатом?
Порция Каша с салатом содержит около 10,9г белка при общем весе порции 328г. Это 3,3г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Каша с салатом?
Проще всего отслеживать Каша с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Каша с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый салат с огурцом | 195г | 211.0 | 4г | -180 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 326г | 548.0 | 22,7г | +157 kcal, больше белка |
| Яичница с хумусом | 270г | 380.0 | 18г | -11 kcal, больше белка |
| Яичница с овощным салатом | 210г | 300.0 | 13,9г | -91 kcal, больше белка |
| Салат с семгой | 284г | 381.0 | 22,6г | -10 kcal, больше белка |