Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,8г жиров, 50,9г углеводов и 22,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100г | 143 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Хлебцы ржаные | 56г | 357,1 ккал | 10,7г | 3,6г | 71,4г |
| Хумус | 30г | 166,7 ккал | 6,7г | 10г | 13,3г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 3,3г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Растительное масло | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 548 ккал | 27% |
| Белки | 22,7г | 45% |
| Жиры | 29,8г | 46% |
| Углеводы | 50,9г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 548 ккал. Общий вес порции составляет около 326г. На 100 грамм это составляет 168,1 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет умеренную калорийность — 168,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 22,7г белка при общем весе порции 326г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хумусом | 270г | 380.0 | 18г | -168 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 315г | 398.0 | 20г | -150 kcal, меньше белка |
| Хлебец с хумусом | 90г | 152.0 | 4,3г | -396 kcal, меньше белка |
| Салат с хумусом | 192г | 216.0 | 7,8г | -332 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощным салатом | 210г | 300.0 | 13,9г | -248 kcal, меньше белка |