Сколько калорий в Яичница с овощным салатом?
Яичница с овощным салатом содержит 300 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 6,4г углеводов и 13,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощным салатом
Пищевая ценность Яичница с овощным салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощным салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 180 ккал | 12,5г | 13г | 0,7г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,3г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0,5г | 4г |
| Листья салата и укроп | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощным салатом
Как Яичница с овощным салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 300 ккал | 15% |
| Белки | 13,9г | 28% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 6,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощным салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощным салатом
Сколько калорий в Яичница с овощным салатом?
Полная порция Яичница с овощным салатом содержит примерно 300 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 142,9 ккал.
Подходит ли Яичница с овощным салатом для похудения?
Яичница с овощным салатом имеет низкую калорийность — 142,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощным салатом?
Порция Яичница с овощным салатом содержит около 13,9г белка при общем весе порции 210г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощным салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с овощным салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хумусом | 270г | 380.0 | 18г | +80 kcal, больше белка |
| Яичница с сосиской | 185г | 353.0 | 14г | +53 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 326г | 548.0 | 22,7г | +248 kcal, больше белка |
| Зеленый салат с огурцом | 195г | 211.0 | 4г | -89 kcal, меньше белка |
| Яичница с беконом и салатом | 185г | 251.0 | 12г | -49 kcal, меньше белка |