Сколько калорий в Яичница с салатом и сыром?
Яичница с салатом и сыром содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,6г жиров, 15г углеводов и 17,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом и сыром
Пищевая ценность Яичница с салатом и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 52г | 209,6 ккал | 11,9г | 18,3г | 0,8г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3г |
| Кукуруза консервированная | 15г | 93,3 ккал | 3,3г | 1,3г | 17,3г |
| Авокадо | 25г | 160 ккал | 2г | 15,2г | 8,4г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0,5г | 4г |
| Кешью | 10г | 550 ккал | 18г | 44г | 30г |
| Сыр Адыгейский легкий | 29г | 196,6 ккал | 14,5г | 15,2г | 0,3г |
| Кофе на безлактозном молоке 0.05% | 200г | 10 ккал | 1,2г | 0,1г | 1,2г |
| Хлебец Finn crisp | 5г | 360 ккал | 20г | 0г | 60г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом и сыром
Как Яичница с салатом и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 322 ккал | 16% |
| Белки | 17,2г | 34% |
| Жиры | 22,6г | 35% |
| Углеводы | 15г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом и сыром
Сколько калорий в Яичница с салатом и сыром?
Полная порция Яичница с салатом и сыром содержит примерно 322 ккал. Общий вес порции составляет около 376г. На 100 грамм это составляет 85,6 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом и сыром для похудения?
Яичница с салатом и сыром имеет низкую калорийность — 85,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом и сыром?
Порция Яичница с салатом и сыром содержит около 17,2г белка при общем весе порции 376г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом и сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с авокадо | 387г | 338.5 | 20,9г | +16 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и авокадо | 470г | 273.0 | 16,6г | -49 kcal, меньше белка |
| Завтрак с тунцом и йогуртом | 527г | 428.0 | 34,6г | +106 kcal, больше белка |
| Конвертик с творогом и авокадо | 495г | 524.4 | 38,8г | +202 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 470г | 549.0 | 29,5г | +227 kcal, больше белка |