Сколько калорий в Завтрак с тунцом и йогуртом?
Завтрак с тунцом и йогуртом содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,5г жиров, 29,2г углеводов и 34,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с тунцом и йогуртом
Пищевая ценность Завтрак с тунцом и йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с тунцом и йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тартин цельнозерновой | 43г | 251,2 ккал | 9,3г | 3,5г | 44,2г |
| Тунец консервированный | 48г | 89,6 ккал | 20,8г | 1г | 0г |
| Сыр Адыгейский | 31г | 193,5 ккал | 14,5г | 14,5г | 1,6г |
| Авокадо | 43г | 160,5 ккал | 2,1г | 14,7г | 8,6г |
| Маслины | 20г | 115 ккал | 0,5г | 11г | 3,5г |
| Кофе без молока | 230г | 2,2 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
| Легкий сыр альметте | 10г | 220 ккал | 6г | 20г | 3г |
| Оливковое масло | 2г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Йогурт протеиновый Hyper | 100г | 80 ккал | 14г | 0,5г | 5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с тунцом и йогуртом
Как Завтрак с тунцом и йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428 ккал | 21% |
| Белки | 34,6г | 69% |
| Жиры | 19,5г | 30% |
| Углеводы | 29,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тунцом и йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с тунцом и йогуртом
Сколько калорий в Завтрак с тунцом и йогуртом?
Полная порция Завтрак с тунцом и йогуртом содержит примерно 428 ккал. Общий вес порции составляет около 527г. На 100 грамм это составляет 81,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с тунцом и йогуртом для похудения?
Завтрак с тунцом и йогуртом имеет низкую калорийность — 81,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с тунцом и йогуртом?
Порция Завтрак с тунцом и йогуртом содержит около 34,6г белка при общем весе порции 527г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с тунцом и йогуртом?
Проще всего отслеживать Завтрак с тунцом и йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с тунцом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с лососем и авокадо | 268г | 462.0 | 29,3г | +34 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо | 387г | 338.5 | 20,9г | -89 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом и сыром | 376г | 322.0 | 17,2г | -106 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом и пахлава | 470г | 567.0 | 23,3г | +139 kcal, меньше белка |
| Тосты с тунцом и авокадо | 280г | 481.0 | 22,7г | +53 kcal, меньше белка |