Сколько калорий в Гречка с мясом и салатом?
Гречка с мясом и салатом содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 30,8г углеводов и 31,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с мясом и салатом
Пищевая ценность Гречка с мясом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с мясом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150г | 93,3 ккал | 3г | 1г | 16,7г |
| Свиная вырезка запеченная | 80г | 162,5 ккал | 27,5г | 5г | 0г |
| Овощной салат (огурцы, зелень, кукуруза, капуста) | 100г | 45 ккал | 1,5г | 1г | 4г |
| Соус на основе масла или майонеза | 30г | 400 ккал | 1,7г | 40г | 5г |
| Яйцо вареное (часть) | 25г | 152 ккал | 12,8г | 10г | 1,2г |
Откуда берутся калории в Гречка с мясом и салатом
Как Гречка с мясом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 473 ккал | 24% |
| Белки | 31,7г | 63% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 30,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с мясом и салатом
Сколько калорий в Гречка с мясом и салатом?
Полная порция Гречка с мясом и салатом содержит примерно 473 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 122,9 ккал.
Подходит ли Гречка с мясом и салатом для похудения?
Гречка с мясом и салатом имеет низкую калорийность — 122,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с мясом и салатом?
Порция Гречка с мясом и салатом содержит около 31,7г белка при общем весе порции 385г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с мясом и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с мясом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с мясом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Комплексный обед | 770г | 685.0 | 40,5г | +212 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 315г | 248.0 | 12,4г | -225 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 405г | 428.0 | 21,6г | -45 kcal, меньше белка |
| Яйца с гречкой и салатом | 355г | 395.5 | 24,3г | -77 kcal, меньше белка |
| Яичница с гречкой | 350г | 473.0 | 31г | +0 kcal, меньше белка |