Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,7г жиров, 44,7г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 200г | 110 ккал | 4г | 2г | 20г |
| Яйцо куриное жареное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Салат из помидоров с зеленью | 100г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Масло растительное/сливочное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428 ккал | 21% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 18,7г | 29% |
| Углеводы | 44,7г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 428 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 105,7 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 105,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 21,6г белка при общем весе порции 405г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с гречкой и салатом | 355г | 395.5 | 24,3г | -32 kcal, больше белка |
| Гречка с яичницей | 255г | 297.0 | 17,9г | -131 kcal, меньше белка |
| Яичница с гречкой | 328г | 465.0 | 26,8г | +37 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 315г | 248.0 | 12,4г | -180 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед | 770г | 685.0 | 40,5г | +257 kcal, больше белка |