Сколько калорий в Завтрак с лососем и яйцами?
Завтрак с лососем и яйцами содержит 645 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,8г жиров, 53,1г углеводов и 35,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с лососем и яйцами
Пищевая ценность Завтрак с лососем и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с лососем и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Хлеб бородинский | 90г | 207,8 ккал | 6,7г | 1,1г | 41,1г |
| Сыр творожный | 45г | 230 ккал | 6г | 24г | 3,1г |
| Лосось слабосоленый | 60г | 202 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Огурец свежий | 30г | 15 ккал | 0,7г | 0г | 3г |
| Кофе растворимый | 2г | 100 ккал | 5г | 0г | 20г |
| Молоко 3.2% | 50г | 64 ккал | 3г | 3,2г | 4,8г |
| Сахар-песок (2 ч.л.) | 10г | 398 ккал | 0г | 0г | 99г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с лососем и яйцами
Как Завтрак с лососем и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 645 ккал | 32% |
| Белки | 35,7г | 71% |
| Жиры | 31,8г | 49% |
| Углеводы | 53,1г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с лососем и яйцами
Сколько калорий в Завтрак с лососем и яйцами?
Полная порция Завтрак с лососем и яйцами содержит примерно 645 ккал. Общий вес порции составляет около 389г. На 100 грамм это составляет 165,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с лососем и яйцами для похудения?
Завтрак с лососем и яйцами имеет умеренную калорийность — 165,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с лососем и яйцами?
Порция Завтрак с лососем и яйцами содержит около 35,7г белка при общем весе порции 389г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с лососем и яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с лососем и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с лососем и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с лососем | 350г | 270.0 | 14,2г | -375 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сыром и кофе | 142г | 283.0 | 14,7г | -362 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с кофе | 546г | 1015.0 | 40,5г | +370 kcal, больше белка |
| Кофе и жареные яйца | 274г | 464.0 | 21,6г | -181 kcal, меньше белка |
| Сырники и кофе | 460г | 469.7 | 31,6г | -175 kcal, меньше белка |