Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 568,9 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,9г жиров, 30,7г углеводов и 28,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные яйца (2 шт.) | 110г | 144 ккал | 12,4г | 9,6г | 1,5г |
| Авокадо (половина среднего, 80 г съедобной части) | 80г | 160 ккал | 2г | 15г | 2г |
| Огурец (нарезка, 70 г) | 70г | 24 ккал | 1,1г | 0,3г | 4,9г |
| Киви (примерно 1 плод, 60 г) | 60г | 35 ккал | 1г | 0,3г | 8г |
| Жёлтый болгарский перец (нарезка, 60 г) | 60г | 33 ккал | 1г | 0,3г | 7,7г |
| Сыр (4 ломтика, примерно 40 г) | 40г | 365 ккал | 24г | 30г | 3г |
| Рисовые хрустящие хлебцы (2 шт., 18 г) | 18г | 380 ккал | 10г | 10г | 70г |
| Оливковое масло/приправы (легкий след на яйцах), 15 г | 15г | 70 ккал | 0г | 6г | 6г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 568,9 ккал | 28% |
| Белки | 28,6г | 57% |
| Жиры | 37,9г | 58% |
| Углеводы | 30,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 568,9 ккал. Общий вес порции составляет около 453г. На 100 грамм это составляет 125,6 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 125,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 28,6г белка при общем весе порции 453г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с гарниром | 495г | 673.0 | 40,9г | +104 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 483г | 663.0 | 29,8г | +94 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом | 435г | 764.0 | 37,6г | +195 kcal, больше белка |
| Тосты с авокадо и яйцом | 680г | 1190.0 | 59,2г | +621 kcal, больше белка |
| Тост с яйцами и авокадо | 258г | 398.0 | 23,8г | -170 kcal, меньше белка |