Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 663 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 48,4г жиров, 33,9г углеводов и 29,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца, жареные (2 шт.) | 120г | 141,7 ккал | 11,2г | 11,3г | 1,5г |
| Авокадо, нарезанное (половина сред.) | 80г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 2г |
| Киви, нарезанное (2 шт. мелких/1 круп.) | 60г | 60 ккал | 1,2г | 1г | 14,8г |
| Огурец, нарезанный (примерно 6 ломтиков) | 70г | 15,7 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,3г |
| Сладкий перец желтый, полоски | 70г | 31,4 ккал | 1г | 0,3г | 6,6г |
| Крекер/хлебец зерновой (1 круглый хлебец) | 40г | 400 ккал | 10г | 27,5г | 35г |
| Сыр твердый, ломтики (примерно 3–4 слайса) | 35г | 371,4 ккал | 25,1г | 31,4г | 1,7г |
| Зелень/приправы (сушёная, посыпка) | 8г | 75 ккал | 1,3г | 1,3г | 1,3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 663 ккал | 33% |
| Белки | 29,8г | 60% |
| Жиры | 48,4г | 74% |
| Углеводы | 33,9г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 663 ккал. Общий вес порции составляет около 483г. На 100 грамм это составляет 137,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 137,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 29,8г белка при общем весе порции 483г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 545г | 689.0 | 31,7г | +26 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 216г | 410.0 | 21,3г | -253 kcal, меньше белка |
| Лёгкий завтрак | 465г | 634.0 | 27,3г | -29 kcal, меньше белка |
| Яичница с гарниром | 495г | 673.0 | 40,9г | +10 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 453г | 568.9 | 28,6г | -94 kcal, меньше белка |