Сколько калорий в Тост с сыром и яйцо?
Тост с сыром и яйцо содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,8г жиров, 15,5г углеводов и 14,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с сыром и яйцо
Пищевая ценность Тост с сыром и яйцо на 100 грамм
Что входит в состав Тост с сыром и яйцо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Цельнозерновой тост | 30г | 250 ккал | 9г | 3,3г | 48г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 27г | 0,5г |
| Салат айсберг и микрозелень | 15г | 20 ккал | 1,3г | 0,7г | 2,7г |
| сливочное масло | 5г | 740 ккал | 0г | 80г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с сыром и яйцо
Как Тост с сыром и яйцо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 263 ккал | 13% |
| Белки | 14,2г | 28% |
| Жиры | 15,8г | 24% |
| Углеводы | 15,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с сыром и яйцо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с сыром и яйцо
Сколько калорий в Тост с сыром и яйцо?
Полная порция Тост с сыром и яйцо содержит примерно 263 ккал. Общий вес порции составляет около 120г. На 100 грамм это составляет 219,2 ккал.
Подходит ли Тост с сыром и яйцо для похудения?
Тост с сыром и яйцо имеет умеренную калорийность — 219,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тост с сыром и яйцо?
Порция Тост с сыром и яйцо содержит около 14,2г белка при общем весе порции 120г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с сыром и яйцо?
Проще всего отслеживать Тост с сыром и яйцо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с сыром и яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с сыром | 170г | 271.0 | 21г | +8 kcal, больше белка |
| Завтрак с сосиской | 260г | 393.0 | 18,5г | +130 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 345г | 279.0 | 30,3г | +16 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 226г | 237.0 | 20,6г | -26 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 140г | 131.0 | 7,3г | -132 kcal, меньше белка |