Сколько калорий в Завтрак с яйцами и рыбой?
Завтрак с яйцами и рыбой содержит 625 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 41г жиров, 29г углеводов и 37г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами и рыбой
Пищевая ценность Завтрак с яйцами и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 11,8г | 11,8г | 0,9г |
| Хлеб цельнозерновой с семечками | 60г | 250 ккал | 10г | 6,7г | 36,7г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14г | 8г |
| Слабосоленая семга | 45г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Адыгейский сыр или Фета | 40г | 250 ккал | 17,5г | 20г | 2,5г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами и рыбой
Как Завтрак с яйцами и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 625 ккал | 31% |
| Белки | 37г | 74% |
| Жиры | 41г | 63% |
| Углеводы | 29г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами и рыбой
Сколько калорий в Завтрак с яйцами и рыбой?
Полная порция Завтрак с яйцами и рыбой содержит примерно 625 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 195,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами и рыбой для похудения?
Завтрак с яйцами и рыбой имеет умеренную калорийность — 195,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и рыбой?
Порция Завтрак с яйцами и рыбой содержит около 37г белка при общем весе порции 320г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами и рыбой?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды и яйцо | 250г | 577.0 | 22,8г | -48 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 245г | 477.0 | 19,9г | -148 kcal, меньше белка |
| Рис с авокадо и яйцом | 290г | 423.0 | 12,9г | -202 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с овощами и тосты с семгой | 365г | 570.0 | 34,1г | -55 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с лососем | 90г | 220.0 | 11,6г | -405 kcal, меньше белка |