Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,5г жиров, 5,3г углеводов и 29,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 150г | 190 ккал | 13,3г | 15,3г | 0,7г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Масло для жарки | 2г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 463 ккал | 23% |
| Белки | 29,4г | 59% |
| Жиры | 37,5г | 58% |
| Углеводы | 5,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 463 ккал. Общий вес порции составляет около 244г. На 100 грамм это составляет 189,8 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет умеренную калорийность — 189,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 29,4г белка при общем весе порции 244г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с семгой | 182г | 377.0 | 23г | -86 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 255г | 523.0 | 29,8г | +60 kcal, больше белка |
| Лосось с авокадо | 137г | 315.0 | 29г | -148 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 285г | 575.0 | 26,5г | +112 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 218г | 451.0 | 21,9г | -12 kcal, меньше белка |