Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 31,3г углеводов и 24,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Сыр твердый | 25г | 360 ккал | 25,2г | 30г | 0г |
| Лаваш тонкий | 50г | 236 ккал | 7,8г | 1г | 47,6г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Зелень (лук, укроп) | 20г | 30 ккал | 2,5г | 0,5г | 5г |
| Чай черный (без сахара) | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 393 ккал | 20% |
| Белки | 24,4г | 49% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 31,3г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 393 ккал. Общий вес порции составляет около 575г. На 100 грамм это составляет 68,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 68,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 24,4г белка при общем весе порции 575г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с лавашом и овощами | 380г | 423.0 | 25,2г | +30 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 317г | 340.0 | 21,3г | -53 kcal, меньше белка |
| Лаваш с яйцом и зеленью | 250г | 329.0 | 16г | -64 kcal, меньше белка |
| Окрошка и напитки | 945г | 187.0 | 13г | -206 kcal, меньше белка |
| Омлет и бутерброд | 475г | 345.0 | 18,6г | -48 kcal, меньше белка |