Сколько калорий в Запеканка с курицей?
Запеканка с курицей содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,6г жиров, 20г углеводов и 48,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с курицей
Пищевая ценность Запеканка с курицей на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Брокколи | 80г | 33,8 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 24г | 28г | 1,7г |
| Сливочно-яичная заливка | 40г | 155 ккал | 13г | 8,8г | 4,8г |
| Хлеб зерновой | 25г | 240 ккал | 9,2г | 3,2г | 46г |
| Творожный сыр | 15г | 220 ккал | 6г | 20г | 3,3г |
| Масло растительное (для формы) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка с курицей
Как Запеканка с курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 497 ккал | 25% |
| Белки | 48,8г | 98% |
| Жиры | 24,6г | 38% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с курицей
Сколько калорий в Запеканка с курицей?
Полная порция Запеканка с курицей содержит примерно 497 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 168,5 ккал.
Подходит ли Запеканка с курицей для похудения?
Запеканка с курицей имеет умеренную калорийность — 168,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеканка с курицей?
Порция Запеканка с курицей содержит около 48,8г белка при общем весе порции 295г. Это 16,5г белка на 100г, что покрывает примерно 98% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с курицей?
Проще всего отслеживать Запеканка с курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка с брокколи | 235г | 378.0 | 45г | -119 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 265г | 332.0 | 23,2г | -165 kcal, меньше белка |
| Киш с лососем и брокколи | 230г | 516.0 | 27,2г | +19 kcal, меньше белка |
| Омлет и оладьи | 175г | 336.0 | 17,3г | -161 kcal, меньше белка |
| Киш с лососем | 130г | 342.0 | 13г | -155 kcal, меньше белка |