Сколько калорий в Яичница с гарниром?
Яичница с гарниром содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,9г жиров, 26,9г углеводов и 18,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гарниром
Пищевая ценность Яичница с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 1,2г |
| Ржаной хлеб с семечками | 40г | 260 ккал | 9г | 6г | 40г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 3г | 1,3г | 19г |
| Маслины | 25г | 116 ккал | 0,8г | 12,8г | 0г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичница с гарниром
Как Яичница с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 407 ккал | 20% |
| Белки | 18,4г | 37% |
| Жиры | 25,9г | 40% |
| Углеводы | 26,9г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гарниром
Сколько калорий в Яичница с гарниром?
Полная порция Яичница с гарниром содержит примерно 407 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 162,8 ккал.
Подходит ли Яичница с гарниром для похудения?
Яичница с гарниром имеет умеренную калорийность — 162,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с гарниром?
Порция Яичница с гарниром содержит около 18,4г белка при общем весе порции 250г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гарниром?
Проще всего отслеживать Яичница с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с курицей | 450г | 564.0 | 40,9г | +157 kcal, больше белка |
| Вегетарианская пицца | 295г | 677.0 | 26,6г | +270 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо | 387г | 338.5 | 20,9г | -68 kcal, больше белка |
| Боул с курицей | 450г | 518.5 | 38,2г | +111 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 245г | 477.0 | 19,9г | +70 kcal, больше белка |