Сколько калорий в яйцо с салатом?
яйцо с салатом содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,3г жиров, 29,5г углеводов и 19,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции яйцо с салатом
Пищевая ценность яйцо с салатом на 100 грамм
Что входит в состав яйцо с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ржаной хлебец / черный хлебец (цельнозерновой) | 110г | 172,7 ккал | 5г | 7,7г | 20г |
| жареное яйцо (2 яйца, омлет/скрэмбл) | 85г | 164,7 ккал | 14,8г | 12,4г | 3,5г |
| салат из огурца, помидора, пекинской капусты (свежий, без значимой заправки) | 95г | 26,3 ккал | 1,7г | 0,3г | 4,7г |
Откуда берутся калории в яйцо с салатом
Как яйцо с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 355 ккал | 18% |
| Белки | 19,7г | 39% |
| Жиры | 19,3г | 30% |
| Углеводы | 29,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от яйцо с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о яйцо с салатом
Сколько калорий в яйцо с салатом?
Полная порция яйцо с салатом содержит примерно 355 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 122,4 ккал.
Подходит ли яйцо с салатом для похудения?
яйцо с салатом имеет низкую калорийность — 122,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в яйцо с салатом?
Порция яйцо с салатом содержит около 19,7г белка при общем весе порции 290г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в яйцо с салатом?
Проще всего отслеживать яйцо с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как яйцо с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш с начинкой | 370г | 598.5 | 28,9г | +243 kcal, больше белка |
| тост с яйцом | 177,5г | 409.6 | 16,3г | +54 kcal, меньше белка |
| тосты с яйцами | 330г | 534.0 | 24,5г | +179 kcal, больше белка |
| тост с авокадо и яйцом | 380г | 369.5 | 19г | +14 kcal, меньше белка |
| Салат с салом и яйцом | 235г | 362.0 | 9,6г | +7 kcal, меньше белка |