Сколько калорий в Овсянка с яйцами и семгой?
Овсянка с яйцами и семгой содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,3г жиров, 34,6г углеводов и 26,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами и семгой
Пищевая ценность Овсянка с яйцами и семгой на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами и семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 120г | 106,7 ккал | 3,3г | 1,7г | 18,3г |
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Тост из цельнозернового хлеба | 20г | 200 ккал | 10г | 5г | 15г |
| Семга слабосоленая | 20г | 200 ккал | 20г | 15г | 0г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 0г | 15г | 10г |
| Сыр твердый | 10г | 350 ккал | 30г | 30г | 0г |
| Свежие ягоды и фрукты (клубника, голубика, банан) | 60г | 50 ккал | 0,8г | 0,5г | 10,8г |
| Масло сливочное (в каше) | 5г | 700 ккал | 0г | 80г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами и семгой
Как Овсянка с яйцами и семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 495 ккал | 25% |
| Белки | 26,5г | 53% |
| Жиры | 27,3г | 42% |
| Углеводы | 34,6г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами и семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами и семгой
Сколько калорий в Овсянка с яйцами и семгой?
Полная порция Овсянка с яйцами и семгой содержит примерно 495 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 139,4 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами и семгой для похудения?
Овсянка с яйцами и семгой имеет низкую калорийность — 139,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами и семгой?
Порция Овсянка с яйцами и семгой содержит около 26,5г белка при общем весе порции 355г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами и семгой?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами и семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами и семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с лососем и яйцом | 370г | 345.0 | 22,3г | -150 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 216г | 410.0 | 21,3г | -85 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 485.0 | 24,5г | -10 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой и яйца | 335г | 545.0 | 33,1г | +50 kcal, больше белка |
| Яйца и салат | 560г | 457.0 | 23,6г | -38 kcal, меньше белка |