Сколько калорий в Гречка с яйцом и тунцом?
Гречка с яйцом и тунцом содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,3г жиров, 30г углеводов и 32,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и тунцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3,4г | 1г | 17г |
| Скрамбл (из 2 яиц) | 100г | 154 ккал | 12,6г | 11г | 0,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 100 ккал | 23,3г | 0,8г | 0г |
| Кабачки гриль | 50г | 24 ккал | 1,2г | 0,4г | 3г |
| Свежие овощи (помидор, огурец, редис) | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Масло для жарки (скрытое) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Масло в кашу (скрытое) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и тунцом
Как Гречка с яйцом и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 477 ккал | 24% |
| Белки | 32,8г | 66% |
| Жиры | 23,3г | 36% |
| Углеводы | 30г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и тунцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом и тунцом?
Полная порция Гречка с яйцом и тунцом содержит примерно 477 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 110,9 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и тунцом для похудения?
Гречка с яйцом и тунцом имеет низкую калорийность — 110,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и тунцом?
Порция Гречка с яйцом и тунцом содержит около 32,8г белка при общем весе порции 430г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с гречкой и тунцом | 295г | 424.8 | 30,1г | -52 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 2 142г | 2051.0 | 152г | +1574 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 335г | 328.0 | 15г | -149 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 295г | 431.0 | 27г | -46 kcal, меньше белка |
| Гречка и кабачковые вафли | 227г | 276.0 | 10,5г | -201 kcal, меньше белка |