Сколько калорий в Яичница с ветчиной и творогом?
Яичница с ветчиной и творогом содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,4г жиров, 19,6г углеводов и 36,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной и творогом
Пищевая ценность Яичница с ветчиной и творогом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной и творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца и один белок) | 100г | 145 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Ветчина из индейки или курицы | 60г | 100 ккал | 17г | 2,5г | 2г |
| Хлеб ржаной | 30г | 250 ккал | 6,7г | 3г | 45г |
| Творожное зерно в сливках Простоквашино | 130г | 95,4 ккал | 9г | 5,4г | 3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной и творогом
Как Яичница с ветчиной и творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 449 ккал | 22% |
| Белки | 36,9г | 74% |
| Жиры | 24,4г | 38% |
| Углеводы | 19,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной и творогом
Сколько калорий в Яичница с ветчиной и творогом?
Полная порция Яичница с ветчиной и творогом содержит примерно 449 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 138,2 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной и творогом для похудения?
Яичница с ветчиной и творогом имеет низкую калорийность — 138,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и творогом?
Порция Яичница с ветчиной и творогом содержит около 36,9г белка при общем весе порции 325г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной и творогом?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной и творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 210г | 416.0 | 25,2г | -33 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой и тостом | 270г | 484.0 | 29г | +35 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродами | 205г | 439.0 | 28,7г | -10 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 470г | 322.0 | 17,1г | -127 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 230г | 405.0 | 28,7г | -44 kcal, меньше белка |