Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 241 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,3г жиров, 14,8г углеводов и 15,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 85г | 158,8 ккал | 16,7г | 9,1г | 3,1г |
| Пшеничная мука | 10г | 340 ккал | 10г | 1г | 71г |
| Яйцо куриное | 5г | 140 ккал | 12г | 10г | 2г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 241 ккал | 12% |
| Белки | 15,8г | 32% |
| Жиры | 13,3г | 20% |
| Углеводы | 14,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 241 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 219,1 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 219,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 15,8г белка при общем весе порции 110г. Это 14,4г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник | 72г | 153.0 | 9,6г | -88 kcal, меньше белка |
| Сырник классический | 100г | 223.0 | 12г | -18 kcal, меньше белка |
| Сырники | 207г | 451.0 | 28,4г | +210 kcal, больше белка |
| Сырники | 123г | 221.0 | 18,1г | -20 kcal, больше белка |
| Сырники | 115г | 281.0 | 15г | +40 kcal, меньше белка |