Сколько калорий в Зеленый салат?
Зеленый салат содержит 242 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,1г жиров, 7,1г углеводов и 5,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Зеленый салат
Пищевая ценность Зеленый салат на 100 грамм
Что входит в состав Зеленый салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс зелени (шпинат, руккола, мангольд) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,8г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Тыквенные семечки | 10г | 560 ккал | 30г | 49г | 11г |
| Заправка на основе оливкового масла и горчицы | 15г | 800 ккал | 0,7г | 90г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Зеленый салат
Как Зеленый салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 242 ккал | 12% |
| Белки | 5,1г | 10% |
| Жиры | 23,1г | 36% |
| Углеводы | 7,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Зеленый салат
Сколько калорий в Зеленый салат?
Полная порция Зеленый салат содержит примерно 242 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 166,9 ккал.
Подходит ли Зеленый салат для похудения?
Зеленый салат имеет умеренную калорийность — 166,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Зеленый салат?
Порция Зеленый салат содержит около 5,1г белка при общем весе порции 145г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Зеленый салат?
Проще всего отслеживать Зеленый салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Зеленый салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый салат с авокадо | 251г | 186.0 | 3,8г | -56 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо и прошутто | 201г | 363.0 | 15,6г | +121 kcal, больше белка |
| Зеленый салат и тыквенный суп | 170г | 332.0 | 4г | +90 kcal, меньше белка |
| Запеченная скумбрия с салатом | 460г | 573.0 | 38,5г | +331 kcal, больше белка |
| Тост с авокадо и яйцом | 180г | 320.0 | 15,1г | +78 kcal, больше белка |