Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,7г жиров, 33,8г углеводов и 28,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья кукурузная | 60г | 300 ккал | 8,3г | 6,7г | 50г |
| Яйцо жареное | 50г | 220 ккал | 14г | 16г | 0,8г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 23,3г | 28,3г | 1,7г |
| Ветчина из индейки | 40г | 112,5 ккал | 18,8г | 3,8г | 1,3г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Салат айсберг | 30г | 13,3 ккал | 1г | 0,3г | 2,3г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 485 ккал | 24% |
| Белки | 28,1г | 56% |
| Жиры | 25,7г | 40% |
| Углеводы | 33,8г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 485 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 183 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 183 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 28,1г белка при общем весе порции 265г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с ветчиной | 260г | 515.0 | 24,3г | +30 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром | 215г | 365.0 | 27,9г | -120 kcal, меньше белка |
| Тортилья с индейкой | 159г | 327.0 | 10,4г | -158 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 250г | 456.0 | 32г | -29 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 260г | 436.0 | 33,4г | -49 kcal, больше белка |