Сколько калорий в Яичница с сыром и овощами?
Яичница с сыром и овощами содержит 499 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39,9г жиров, 6,3г углеводов и 28,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром и овощами
Пищевая ценность Яичница с сыром и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 196,4 ккал | 12,7г | 14,8г | 1,2г |
| Жареный сыр Халлуми | 40г | 320 ккал | 22г | 26г | 2г |
| Сыр Фета/Брынза | 30г | 250 ккал | 14г | 20г | 1г |
| Огурцы свежие | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Микс салата и томаты | 50г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,4г |
| Масло для жарки (оценка) | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром и овощами
Как Яичница с сыром и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 499 ккал | 25% |
| Белки | 28,1г | 56% |
| Жиры | 39,9г | 61% |
| Углеводы | 6,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром и овощами
Сколько калорий в Яичница с сыром и овощами?
Полная порция Яичница с сыром и овощами содержит примерно 499 ккал. Общий вес порции составляет около 297г. На 100 грамм это составляет 168 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром и овощами для похудения?
Яичница с сыром и овощами имеет умеренную калорийность — 168 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром и овощами?
Порция Яичница с сыром и овощами содержит около 28,1г белка при общем весе порции 297г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с халуми | 220г | 300.0 | 52,8г | -199 kcal, больше белка |
| Завтрак с тостом | 227г | 480.0 | 24,3г | -19 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 255г | 364.0 | 20,2г | -135 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 305г | 577.0 | 24,8г | +78 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 510г | 447.0 | 26,4г | -52 kcal, меньше белка |