Сколько калорий в Завтрак с творогом и яйцом?
Завтрак с творогом и яйцом содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 15г углеводов и 20,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с творогом и яйцом
Пищевая ценность Завтрак с творогом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с творогом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 160 ккал | 12,6г | 12г | 0,8г |
| Творог зерненый 5% | 100г | 110 ккал | 13г | 5г | 3г |
| Ягодный соус или варенье | 15г | 200 ккал | 0,7г | 0г | 46,7г |
| Микс салата (айсберг, руккола) | 70г | 17,1 ккал | 1,1г | 0,1г | 2,9г |
| Растительное масло (для заправки и жарки) | 10г | 800 ккал | 0г | 90г | 1г |
| Квашеная капуста | 60г | 25 ккал | 1г | 0,2г | 4,2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с творогом и яйцом
Как Завтрак с творогом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 327 ккал | 16% |
| Белки | 20,8г | 42% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 15г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с творогом и яйцом
Сколько калорий в Завтрак с творогом и яйцом?
Полная порция Завтрак с творогом и яйцом содержит примерно 327 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 107,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с творогом и яйцом для похудения?
Завтрак с творогом и яйцом имеет низкую калорийность — 107,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с творогом и яйцом?
Порция Завтрак с творогом и яйцом содержит около 20,8г белка при общем весе порции 305г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с творогом и яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с творогом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с творогом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с капустой и черри | 300г | 142.0 | 3г | -185 kcal, меньше белка |
| Печень с овощами | 275г | 300.0 | 27,8г | -27 kcal, больше белка |
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 248.0 | 19,4г | -79 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 252.0 | 20г | -75 kcal, меньше белка |
| Блин с тунцом и яйцом | 360г | 310.0 | 38,8г | -17 kcal, больше белка |