Сколько калорий в Гречка с соевым соусом?
Гречка с соевым соусом содержит 183 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,5г жиров, 34,1г углеводов и 7,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с соевым соусом
Пищевая ценность Гречка с соевым соусом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с соевым соусом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 3,6г | 1г | 21,3г |
| Соевый соус | 30г | 60 ккал | 8г | 0г | 7г |
Откуда берутся калории в Гречка с соевым соусом
Как Гречка с соевым соусом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 183 ккал | 9% |
| Белки | 7,8г | 16% |
| Жиры | 1,5г | 2% |
| Углеводы | 34,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с соевым соусом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с соевым соусом
Сколько калорий в Гречка с соевым соусом?
Полная порция Гречка с соевым соусом содержит примерно 183 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 101,7 ккал.
Подходит ли Гречка с соевым соусом для похудения?
Гречка с соевым соусом имеет низкую калорийность — 101,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с соевым соусом?
Порция Гречка с соевым соусом содержит около 7,8г белка при общем весе порции 180г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с соевым соусом?
Проще всего отслеживать Гречка с соевым соусом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с соевым соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный окунь с гречкой | 445г | 542.0 | 46г | +359 kcal, больше белка |
| Гречка с сосисками | 283г | 453.0 | 18г | +270 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской | 200г | 282.0 | 10,4г | +99 kcal, больше белка |
| Гречка с индейкой | 190г | 321.0 | 8,4г | +138 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и соусом | 228г | 272.0 | 35г | +89 kcal, больше белка |