Сколько калорий в Бутерброды с яйцом?
Бутерброды с яйцом содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,6г жиров, 34,7г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с яйцом
Пищевая ценность Бутерброды с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60г | 250 ккал | 9,2г | 3,3г | 46,7г |
| Яйцо всмятку | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,7г |
| Помидор свежий | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Крабовое мясо (имитация) | 15г | 100 ккал | 10г | 3,3г | 0г |
| Листья салата и руккола | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 3г |
| Оливковое масло (соус) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 3,3г | 13,3г | 10г |
| Страчателлп | 20г | 240 ккал | 10г | 20г | 5г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с яйцом
Как Бутерброды с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 403 ккал | 20% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 21,6г | 33% |
| Углеводы | 34,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с яйцом
Сколько калорий в Бутерброды с яйцом?
Полная порция Бутерброды с яйцом содержит примерно 403 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 164,5 ккал.
Подходит ли Бутерброды с яйцом для похудения?
Бутерброды с яйцом имеет умеренную калорийность — 164,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с яйцом?
Порция Бутерброды с яйцом содержит около 17,7г белка при общем весе порции 245г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с яйцом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосиской | 185г | 353.0 | 14г | -50 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с курицей | 295г | 399.0 | 39,1г | -4 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 292г | 411.0 | 17,1г | +8 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и яйцом | 180г | 320.0 | 15,1г | -83 kcal, меньше белка |
| Котлеты с авокадо и рыбой | 210г | 432.0 | 23,6г | +29 kcal, больше белка |