Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,2г жиров, 23,2г углеводов и 36,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (5 шт) | 250г | 143,2 ккал | 12,7г | 9,9г | 0,7г |
| Томаты измельченные | 300г | 18 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Перец болгарский | 80г | 26,3 ккал | 1г | 0,3г | 4,6г |
| Лук репчатый | 50г | 40 ккал | 1,2г | 0,2г | 9г |
| Зелень и специи | 20г | 35 ккал | 2,5г | 0,5г | 6г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 460 ккал | 23% |
| Белки | 36,7г | 73% |
| Жиры | 26,2г | 40% |
| Углеводы | 23,2г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 460 ккал. Общий вес порции составляет около 700г. На 100 грамм это составляет 65,7 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 65,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 36,7г белка при общем весе порции 700г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 73% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с хлебом | 360г | 389.0 | 18,6г | -71 kcal, меньше белка |
| Яйца с овощами | 220г | 182.0 | 14,4г | -278 kcal, меньше белка |
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | -26 kcal, меньше белка |
| Салат овощной | 485г | 124.0 | 7,3г | -336 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 235г | 45.0 | 2,4г | -415 kcal, меньше белка |