Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Шакшука с хлебом содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 28,5г углеводов и 18,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с хлебом
Пищевая ценность Шакшука с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Томаты свежие | 150г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Перец болгарский красный | 50г | 26 ккал | 1г | 0,2г | 5,4г |
| Масло растительное | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Хлеб ржаной с семечками | 45г | 255,6 ккал | 8,9г | 5,6г | 42,2г |
| Зелень и специи | 5г | 0 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Шакшука с хлебом
Как Шакшука с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 389 ккал | 19% |
| Белки | 18,6г | 37% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с хлебом
Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Полная порция Шакшука с хлебом содержит примерно 389 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 108,1 ккал.
Подходит ли Шакшука с хлебом для похудения?
Шакшука с хлебом имеет низкую калорийность — 108,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с хлебом?
Порция Шакшука с хлебом содержит около 18,6г белка при общем весе порции 360г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с хлебом?
Проще всего отслеживать Шакшука с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 700г | 460.0 | 36,7г | +71 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 282г | 331.0 | 19,6г | -58 kcal, больше белка |
| Яйца с овощами | 220г | 182.0 | 14,4г | -207 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 193г | 206.0 | 14,9г | -183 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 327г | 260.0 | 15г | -129 kcal, меньше белка |