Сколько калорий в Омлет с лососем и авокадо?
Омлет с лососем и авокадо содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35г жиров, 14,7г углеводов и 29,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем и авокадо
Пищевая ценность Омлет с лососем и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 12,6г | 11г | 1,1г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Семга слабосоленая | 50г | 200 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Хлебец рисовый | 10г | 140 ккал | 10г | 0г | 70г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Пармезан тертый | 5г | 400 ккал | 36г | 28г | 0г |
| Масло для жарки | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем и авокадо
Как Омлет с лососем и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 462 ккал | 23% |
| Белки | 29,3г | 59% |
| Жиры | 35г | 54% |
| Углеводы | 14,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем и авокадо
Сколько калорий в Омлет с лососем и авокадо?
Полная порция Омлет с лососем и авокадо содержит примерно 462 ккал. Общий вес порции составляет около 268г. На 100 грамм это составляет 172,4 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем и авокадо для похудения?
Омлет с лососем и авокадо имеет умеренную калорийность — 172,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с лососем и авокадо?
Порция Омлет с лососем и авокадо содержит около 29,3г белка при общем весе порции 268г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем и авокадо?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | +26 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 225г | 434.0 | 25,5г | -28 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и авокадо | 235г | 524.0 | 17,9г | +62 kcal, меньше белка |
| Завтрак с рыбой | 240г | 461.0 | 29,5г | -1 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 325г | 382.0 | 23,1г | -80 kcal, меньше белка |