Сколько калорий в Скрамбл с сыром и авокадо?
Скрамбл с сыром и авокадо содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,9г жиров, 12,5г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с сыром и авокадо
Пищевая ценность Скрамбл с сыром и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с сыром и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (болтунья) из 2 яиц | 120г | 154,2 ккал | 11г | 12г | 1г |
| Сыр полутвердый (типа Российского) | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0,3г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Хлебец ржаной | 10г | 320 ккал | 11г | 2г | 65г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Масло сливочное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 2г | 100г | 2г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с сыром и авокадо
Как Скрамбл с сыром и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 437 ккал | 22% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 33,9г | 52% |
| Углеводы | 12,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с сыром и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с сыром и авокадо
Сколько калорий в Скрамбл с сыром и авокадо?
Полная порция Скрамбл с сыром и авокадо содержит примерно 437 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 178,4 ккал.
Подходит ли Скрамбл с сыром и авокадо для похудения?
Скрамбл с сыром и авокадо имеет умеренную калорийность — 178,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрамбл с сыром и авокадо?
Порция Скрамбл с сыром и авокадо содержит около 23г белка при общем весе порции 245г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с сыром и авокадо?
Проще всего отслеживать Скрамбл с сыром и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с сыром и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с семгой | 631г | 483.0 | 43,3г | +46 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 268г | 462.0 | 29,3г | +25 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо | 283г | 433.0 | 22,5г | -4 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | +51 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и авокадо | 235г | 524.0 | 17,9г | +87 kcal, меньше белка |