Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 12,9г углеводов и 27,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец татаки | 60г | 130 ккал | 30г | 1г | 0г |
| Яйцо маринованное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Картофель стоун | 40г | 75 ккал | 2г | 0,3г | 16,3г |
| Микс салатов (Айсберг и Ромейн) | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
| Ореховая заправка с маслом | 25г | 500 ккал | 4,8г | 48г | 14г |
| Кунжут | 2г | 550 ккал | 20г | 50г | 25г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0,5г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 332 ккал | 17% |
| Белки | 27,4г | 55% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 12,9г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 332 ккал. Общий вес порции составляет около 237г. На 100 грамм это составляет 140,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 140,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 27,4г белка при общем весе порции 237г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом татаки | 220г | 297.0 | 27г | -35 kcal, меньше белка |
| Утренний ролл | 200г | 519.0 | 20,2г | +187 kcal, меньше белка |
| Макароны с тунцом | 570г | 598.0 | 26,2г | +266 kcal, меньше белка |
| Картофель с яйцом | 320г | 395.0 | 15г | +63 kcal, меньше белка |
| Яичница с картофелем | 380г | 368.0 | 16,9г | +36 kcal, меньше белка |