Сколько калорий в Бутерброд с семгой?
Бутерброд с семгой содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,8г жиров, 20,4г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с семгой
Пищевая ценность Бутерброд с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 35г | 257,1 ккал | 8,6г | 3,1г | 45,7г |
| Сыр полутвердый | 25г | 380 ккал | 26г | 30г | 0,8г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21,3г | 12,5г | 0г |
| Красный болгарский перец | 80г | 26,3 ккал | 1г | 0,3г | 5,3г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с семгой
Как Бутерброд с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 286 ккал | 14% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 13,8г | 21% |
| Углеводы | 20,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с семгой
Сколько калорий в Бутерброд с семгой?
Полная порция Бутерброд с семгой содержит примерно 286 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 158,9 ккал.
Подходит ли Бутерброд с семгой для похудения?
Бутерброд с семгой имеет умеренную калорийность — 158,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с семгой?
Порция Бутерброд с семгой содержит около 18,8г белка при общем весе порции 180г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с семгой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с лососем | 250г | 434.0 | 16,9г | +148 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 370г | 509.0 | 38,6г | +223 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами | 225г | 421.0 | 18,4г | +135 kcal, меньше белка |
| Омлет с курицей и овощами | 295г | 431.0 | 34,7г | +145 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 260г | 545.0 | 28,3г | +259 kcal, больше белка |