Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 411,5 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,8г жиров, 20г углеводов и 27,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| скрэмбл из яиц (2 яйца, жареные на сухой сковороде) | 120г | 154 ккал | 12г | 10г | 5г |
| ржаной хлеб (заводской плотный кусок, 1 ломоть ~40 г) | 40г | 440 ккал | 15г | 30г | 30г |
| огурец свежий (1/2 небольшого огурца) | 70г | 16 ккал | 1г | 0,1г | 2г |
| малосольная/копчёная семга (тонкие слайсы, ~30 г) | 30г | 110 ккал | 20г | 2г | 0г |
| капуста пекинская (несколько листьев, ~25 г) | 25г | 26 ккал | 2,4г | 0,4г | 2,4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 411,5 ккал | 21% |
| Белки | 27,7г | 55% |
| Жиры | 24,8г | 38% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 411,5 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 144,4 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 144,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 27,7г белка при общем весе порции 285г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 290г | 656.6 | 37,2г | +245 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 255г | 441.0 | 29,2г | +29 kcal, больше белка |
| Лосось с салатом | 520г | 289.0 | 23г | -122 kcal, меньше белка |
| Огуречный салат | 255г | 77.8 | 2,5г | -333 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 329г | 160.0 | 22г | -251 kcal, меньше белка |