Сколько калорий в Лазанья с салатом?
Лазанья с салатом содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,9г жиров, 40,8г углеводов и 23,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья с салатом
Пищевая ценность Лазанья с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лазанья Болоньезе | 250г | 164 ккал | 8,8г | 8г | 14г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Болгарский перец | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 800 ккал | 0г | 89г | 1г |
Откуда берутся калории в Лазанья с салатом
Как Лазанья с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 566 ккал | 28% |
| Белки | 23,5г | 47% |
| Жиры | 34,9г | 54% |
| Углеводы | 40,8г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья с салатом
Сколько калорий в Лазанья с салатом?
Полная порция Лазанья с салатом содержит примерно 566 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 164,1 ккал.
Подходит ли Лазанья с салатом для похудения?
Лазанья с салатом имеет умеренную калорийность — 164,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья с салатом?
Порция Лазанья с салатом содержит около 23,5г белка при общем весе порции 345г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья с салатом?
Проще всего отслеживать Лазанья с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с авокадо | 140г | 206.5 | 7,1г | -359 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка с авокадо | 120г | 111.0 | 2г | -455 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 119г | 159.0 | 1,6г | -407 kcal, меньше белка |
| Тост с семгой | 310г | 606.0 | 37,6г | +40 kcal, больше белка |
| Рыба с овощами и маслом | 225г | 278.0 | 9,6г | -288 kcal, меньше белка |