Сколько калорий в Омлет с салатом?
Омлет с салатом содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35г жиров, 4,4г углеводов и 18,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с салатом
Пищевая ценность Омлет с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет классический (3 яйца, молоко, масло) | 150г | 213,3 ккал | 12г | 17,3г | 1,7г |
| Микс салатных листьев (лолло росса, ромэн) | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Редис | 15г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 800 ккал | 0г | 89г | 1г |
Откуда берутся калории в Омлет с салатом
Как Омлет с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 408 ккал | 20% |
| Белки | 18,6г | 37% |
| Жиры | 35г | 54% |
| Углеводы | 4,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с салатом
Сколько калорий в Омлет с салатом?
Полная порция Омлет с салатом содержит примерно 408 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 189,8 ккал.
Подходит ли Омлет с салатом для похудения?
Омлет с салатом имеет умеренную калорийность — 189,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с салатом?
Порция Омлет с салатом содержит около 18,6г белка при общем весе порции 215г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Микс-салат | 120г | 20.0 | 1,8г | -388 kcal, меньше белка |
| Шницель с салатом | 305г | 571.0 | 23,9г | +163 kcal, больше белка |
| Салат с моцареллой | 195г | 186.0 | 7г | -222 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 150г | 105.0 | 1,5г | -303 kcal, меньше белка |
| Осьминог с рисом | 302г | 219.0 | 20г | -189 kcal, больше белка |