Сколько калорий в Турецкий завтрак?
Турецкий завтрак содержит 665 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27г жиров, 52,5г углеводов и 46,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Турецкий завтрак
Пищевая ценность Турецкий завтрак на 100 грамм
Что входит в состав Турецкий завтрак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка пита | 80г | 262,5 ккал | 8,8г | 1,3г | 52,5г |
| Скрамбл (болтунья) из 2 яиц | 100г | 160 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Яйцо всмятку (1 шт) | 50г | 140 ккал | 12г | 10г | 0г |
| Отварная грудка индейки | 60г | 166,7 ккал | 30г | 3,3г | 0г |
| Соус Дзадзики | 40г | 125 ккал | 2,5г | 10г | 5г |
| Томатная сальса / Лечо | 40г | 75 ккал | 1,3г | 3,8г | 10г |
| Микс салат (листья, лук) | 50г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Печеный перец и маринованные овощи | 30г | 116,7 ккал | 1,7г | 8,3г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Турецкий завтрак
Как Турецкий завтрак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 665 ккал | 33% |
| Белки | 46,5г | 93% |
| Жиры | 27г | 42% |
| Углеводы | 52,5г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Турецкий завтрак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Турецкий завтрак
Сколько калорий в Турецкий завтрак?
Полная порция Турецкий завтрак содержит примерно 665 ккал. Общий вес порции составляет около 450г. На 100 грамм это составляет 147,8 ккал.
Подходит ли Турецкий завтрак для похудения?
Турецкий завтрак имеет низкую калорийность — 147,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Турецкий завтрак?
Порция Турецкий завтрак содержит около 46,5г белка при общем весе порции 450г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 93% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Турецкий завтрак?
Проще всего отслеживать Турецкий завтрак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Турецкий завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пастой | 520г | 879.0 | 43,5г | +214 kcal, меньше белка |
| Лепешка со скрамблом | 525г | 530.0 | 22,6г | -135 kcal, меньше белка |
| Мясо с овощным салатом | 370г | 491.0 | 43г | -174 kcal, меньше белка |
| Завтрак с питой | 450г | 663.0 | 37,8г | -2 kcal, меньше белка |
| Донер-кебаб | 390г | 750.0 | 40,5г | +85 kcal, меньше белка |