Сколько калорий в Рацион на день?
Рацион на день содержит 866,7 калорий на порцию (43% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,6г жиров, 87,2г углеводов и 57г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рацион на день
Пищевая ценность Рацион на день на 100 грамм
Что входит в состав Рацион на день
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (завтрак) | 30г | 342 ккал | 12г | 6г | 62г |
| Молоко 3.2% (для каши) | 100г | 60 ккал | 3,2г | 3,2г | 4,8г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 157 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Варенье ягодное | 20г | 250 ккал | 0,5г | 0г | 62г |
| Кофе черный | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0,1г | 0,2г |
| Молоко 3.2% (в кофе) | 50г | 60 ккал | 3,2г | 3,2г | 4,8г |
| Корица | 2г | 250 ккал | 5г | 1г | 80г |
| Смузи | 150г | 60 ккал | 1,3г | 1,7г | 10г |
| Булгур вареный | 100г | 83 ккал | 3г | 0,2г | 14,1г |
| Курица отварная | 100г | 170 ккал | 25,2г | 8,1г | 0г |
| Помидор свежий | 100г | 20 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,9г |
| Капуста свежая | 100г | 28 ккал | 1,8г | 0,1г | 4,7г |
| Масло льняное (1 ч.л.) | 5г | 898 ккал | 0г | 99,6г | 0г |
| Брокколи отварное | 75г | 34 ккал | 2,9г | 0,4г | 5,2г |
| Стручковая фасоль | 75г | 30,9 ккал | 2г | 0,1г | 4,7г |
| Куриная котлета | 30г | 180 ккал | 17г | 10,3г | 5г |
Откуда берутся калории в Рацион на день
Как Рацион на день вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 866,7 ккал | 43% |
| Белки | 57г | 114% |
| Жиры | 31,6г | 49% |
| Углеводы | 87,2г | 29% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рацион на день
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рацион на день
Сколько калорий в Рацион на день?
Полная порция Рацион на день содержит примерно 866,7 ккал. Общий вес порции составляет около 1 187г. На 100 грамм это составляет 73 ккал.
Подходит ли Рацион на день для похудения?
Рацион на день имеет низкую калорийность — 73 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рацион на день?
Порция Рацион на день содержит около 57г белка при общем весе порции 1 187г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 114% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рацион на день?
Проще всего отслеживать Рацион на день с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рацион на день сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с яйцом | 607г | 495.5 | 25,3г | -371 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с яйцами | 640г | 471.0 | 28,1г | -395 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша и яичница | 511г | 368.0 | 23,3г | -498 kcal, меньше белка |
| Яичница и кофе | 410г | 382.0 | 20,4г | -484 kcal, меньше белка |
| Оладьи с яблоком | 450,5г | 482.8 | 16,8г | -383 kcal, меньше белка |