Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Омлет с брокколи содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 12,4г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с брокколи
Пищевая ценность Омлет с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок | 150г | 52 ккал | 11,3г | 0г | 0,7г |
| Брокколи | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Шампиньоны | 40г | 22,5 ккал | 3г | 0,3г | 3,3г |
| Смесь овощей (горошек, стручковая фасоль, перец) | 50г | 34 ккал | 2г | 0,2г | 7г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с брокколи
Как Омлет с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 226 ккал | 11% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 12,4г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с брокколи
Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Полная порция Омлет с брокколи содержит примерно 226 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 64,6 ккал.
Подходит ли Омлет с брокколи для похудения?
Омлет с брокколи имеет низкую калорийность — 64,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с брокколи?
Порция Омлет с брокколи содержит около 22г белка при общем весе порции 350г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с брокколи?
Проще всего отслеживать Омлет с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощная фритата | 369г | 319.0 | 24г | +93 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 443г | 408.0 | 30г | +182 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи | 300г | 506.4 | 23г | +280 kcal, больше белка |
| Курица с овощами в сливках | 605г | 493.5 | 47,6г | +267 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 265г | 332.0 | 23,2г | +106 kcal, больше белка |