Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Яичница с гречкой содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,6г жиров, 26,2г углеводов и 26,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гречкой
Пищевая ценность Яичница с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100г | 145 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Гречневая каша вареная | 120г | 91,7 ккал | 3,2г | 0,7г | 17,5г |
| Тушеная капуста с фаршем | 100г | 140 ккал | 10,5г | 9г | 4,5г |
| Масло растительное для жарки | 8г | 875 ккал | 0г | 97,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с гречкой
Как Яичница с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 465 ккал | 23% |
| Белки | 26,8г | 54% |
| Жиры | 27,6г | 42% |
| Углеводы | 26,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гречкой
Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Полная порция Яичница с гречкой содержит примерно 465 ккал. Общий вес порции составляет около 328г. На 100 грамм это составляет 141,8 ккал.
Подходит ли Яичница с гречкой для похудения?
Яичница с гречкой имеет низкую калорийность — 141,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с гречкой?
Порция Яичница с гречкой содержит около 26,8г белка при общем весе порции 328г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гречкой?
Проще всего отслеживать Яичница с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 250г | 284.0 | 34г | -181 kcal, больше белка |
| Яичница с гречкой и рагу | 365г | 530.0 | 28г | +65 kcal, больше белка |
| Гречка с яичницей | 255г | 297.0 | 17,9г | -168 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 405г | 428.0 | 21,6г | -37 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 305г | 472.0 | 33,3г | +7 kcal, больше белка |