Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,2г жиров, 27г углеводов и 25,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (отварная) | 109г | 110,1 ккал | 4,6г | 0,9г | 21,1г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25г | 1,3г | 0г |
| Помидоры черри | 100г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 4г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 226 ккал | 11% |
| Белки | 25,8г | 52% |
| Жиры | 2,2г | 3% |
| Углеводы | 27г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 226 ккал. Общий вес порции составляет около 289г. На 100 грамм это составляет 78,2 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 78,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 25,8г белка при общем весе порции 289г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом и сыром | 350г | 606.0 | 37,2г | +380 kcal, больше белка |
| Гречка со свеклой | 280г | 216.0 | 8,6г | -10 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 145г | 153.2 | 12,9г | -72 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и морковный салат | 320г | 272.0 | 26,8г | +46 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами | 330г | 319.0 | 18,7г | +93 kcal, меньше белка |