Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Яичница с бутербродами содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,9г жиров, 17,9г углеводов и 24,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродами
Пищевая ценность Яичница с бутербродами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 185 ккал | 12,5г | 14,5г | 0,8г |
| Хлебцы ржаные (2 шт) | 20г | 320 ккал | 11г | 3г | 60г |
| Ветчина из индейки | 40г | 105 ккал | 18,8г | 3г | 1г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22,7г | 3,3г |
| Салат из помидоров и огурцов | 120г | 20,8 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродами
Как Яичница с бутербродами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 351 ккал | 18% |
| Белки | 24,2г | 48% |
| Жиры | 19,9г | 31% |
| Углеводы | 17,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродами
Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Полная порция Яичница с бутербродами содержит примерно 351 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 119 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродами для похудения?
Яичница с бутербродами имеет низкую калорийность — 119 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродами?
Порция Яичница с бутербродами содержит около 24,2г белка при общем весе порции 295г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродами?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 210г | 335.0 | 20,4г | -16 kcal, меньше белка |
| Яичница с гарниром | 355г | 409.0 | 34,5г | +58 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром | 215г | 365.0 | 27,9г | +14 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 390г | 470.0 | 56г | +119 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 260г | 386.0 | 21,3г | +35 kcal, меньше белка |