Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 4,7г углеводов и 27,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина из индейки или курицы | 60г | 120 ккал | 19г | 3,5г | 2,5г |
| Помидоры и красный перец | 50г | 22 ккал | 1г | 0,2г | 4,2г |
| Сыр мягкий (моцарелла) | 15г | 293,3 ккал | 21,3г | 22,7г | 2,7г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 27,7г | 55% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 4,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 137 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 137 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 27,7г белка при общем весе порции 230г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | +100 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 237г | 294.0 | 21,3г | -21 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной и сыром | 205г | 348.0 | 28,4г | +33 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 245г | 416.0 | 29,9г | +101 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной и овощами | 300г | 345.0 | 22,2г | +30 kcal, меньше белка |