Сколько калорий в Яичница с сыром и лавашом?
Яичница с сыром и лавашом содержит 466,2 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,5г жиров, 28,5г углеводов и 26,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром и лавашом
Пищевая ценность Яичница с сыром и лавашом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром и лавашом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 155 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 363 ккал | 25г | 29г | 0г |
| Болгарский перец | 50г | 27 ккал | 1г | 0,3г | 5,3г |
| Лаваш (половина) | 40г | 276 ккал | 9г | 1г | 53г |
| Помидор свежий | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 898 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром и лавашом
Как Яичница с сыром и лавашом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 466,2 ккал | 23% |
| Белки | 26,5г | 53% |
| Жиры | 26,5г | 41% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и лавашом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром и лавашом
Сколько калорий в Яичница с сыром и лавашом?
Полная порция Яичница с сыром и лавашом содержит примерно 466,2 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 139,2 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром и лавашом для похудения?
Яичница с сыром и лавашом имеет низкую калорийность — 139,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром и лавашом?
Порция Яичница с сыром и лавашом содержит около 26,5г белка при общем весе порции 335г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром и лавашом?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром и лавашом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 332г | 376.0 | 21,9г | -90 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром и овощами | 377г | 500.0 | 32,6г | +33 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 265г | 242.0 | 15,6г | -224 kcal, меньше белка |
| Яичница с перцем и сыром | 225г | 343.0 | 22,3г | -123 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 405г | 382.0 | 23,7г | -84 kcal, меньше белка |