Сколько калорий в Киноа с курицей?
Киноа с курицей содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,3г жиров, 21,3г углеводов и 35,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с курицей
Пищевая ценность Киноа с курицей на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (обжаренная) | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Киноа вареная | 80г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
| Цукини | 40г | 17,5 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Морковь | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9,5г |
| Шпинат | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0г | 3,3г |
| Растительное масло (для жарки) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Маслины | 10г | 120 ккал | 1г | 11г | 6г |
Откуда берутся калории в Киноа с курицей
Как Киноа с курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 354 ккал | 18% |
| Белки | 35,7г | 71% |
| Жиры | 13,3г | 20% |
| Углеводы | 21,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с курицей
Сколько калорий в Киноа с курицей?
Полная порция Киноа с курицей содержит примерно 354 ккал. Общий вес порции составляет около 272г. На 100 грамм это составляет 130,1 ккал.
Подходит ли Киноа с курицей для похудения?
Киноа с курицей имеет низкую калорийность — 130,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа с курицей?
Порция Киноа с курицей содержит около 35,7г белка при общем весе порции 272г. Это 13,1г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с курицей?
Проще всего отслеживать Киноа с курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с киноа и фасолью | 305г | 346.0 | 36,7г | -8 kcal, больше белка |
| Киноа с овощами и фаршем | 100г | 140.0 | 6г | -214 kcal, меньше белка |
| Курица с киноа | 315г | 516.0 | 30,9г | +162 kcal, меньше белка |
| Киноа с мидиями | 170г | 154.0 | 9г | -200 kcal, меньше белка |
| Котлеты с киноа и салатом | 372г | 555.0 | 33,5г | +201 kcal, меньше белка |