Сколько калорий в Скрембл со шпинатом?
Скрембл со шпинатом содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,9г жиров, 2,8г углеводов и 15,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрембл со шпинатом
Пищевая ценность Скрембл со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Скрембл со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 152,7 ккал | 12,6г | 11г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 2г |
| Масло растительное | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Молоко 2.5% | 30г | 60 ккал | 3г | 2,7г | 4,7г |
Откуда берутся калории в Скрембл со шпинатом
Как Скрембл со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 281 ккал | 14% |
| Белки | 15,7г | 31% |
| Жиры | 22,9г | 35% |
| Углеводы | 2,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрембл со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрембл со шпинатом
Сколько калорий в Скрембл со шпинатом?
Полная порция Скрембл со шпинатом содержит примерно 281 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 156,1 ккал.
Подходит ли Скрембл со шпинатом для похудения?
Скрембл со шпинатом имеет умеренную калорийность — 156,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрембл со шпинатом?
Порция Скрембл со шпинатом содержит около 15,7г белка при общем весе порции 180г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрембл со шпинатом?
Проще всего отслеживать Скрембл со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрембл со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром | 200г | 313.0 | 14г | +32 kcal, меньше белка |
| Омлет | 53г | 83.0 | 5,8г | -198 kcal, меньше белка |
| Овсяные блинчики | 380г | 767.0 | 33,5г | +486 kcal, больше белка |
| Омлет с грибами | 205г | 251.9 | 17,7г | -29 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с сыром | 160г | 351.0 | 14,2г | +70 kcal, меньше белка |