Сколько калорий в Тортилья с тунцом?
Тортилья с тунцом содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 53г углеводов и 44,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с тунцом
Пищевая ценность Тортилья с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья (2 шт) | 100г | 300 ккал | 8г | 7г | 50г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 116 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Твердый сыр | 40г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
| Свежие овощи (огурец, томат, лук) | 80г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Тортилья с тунцом
Как Тортилья с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 572 ккал | 29% |
| Белки | 44,8г | 90% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 53г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с тунцом
Сколько калорий в Тортилья с тунцом?
Полная порция Тортилья с тунцом содержит примерно 572 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 178,8 ккал.
Подходит ли Тортилья с тунцом для похудения?
Тортилья с тунцом имеет умеренную калорийность — 178,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с тунцом?
Порция Тортилья с тунцом содержит около 44,8г белка при общем весе порции 320г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 90% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с тунцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с тунцом | 150г | 360.0 | 16г | -212 kcal, меньше белка |
| Тосты с тунцом | 225г | 404.0 | 25,3г | -168 kcal, меньше белка |
| Пицца с тунцом | 355г | 684.0 | 45г | +112 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 285г | 233.0 | 35,2г | -339 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 190г | 391.0 | 27,6г | -181 kcal, меньше белка |